jak się

tak wec nie zastanawiaj sie jak sam nie djesz rady i skorzystaj nawet na próbe :-))

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - urozmaicaj diete, nie jedz w kółko tego sameg. Zamiast dol;ewać ciągle oliwy - daj bardziej tłuste mięso albo rybę - bo brakuje Ci kwasów omega 3 i wit D. MOżesz też uwzględnić orzechy by podbić ilkosć wit E.

[...] musisz, w ogóle możesz mieć np tylko 4 posiłki w ciągu dnia 3) Tak, o ile nie będzie to panga 4) Jasne, wołowina jest bdb wyborem. Najlepsza gatunkowa jest polędwica, ale jak najbardziej możesz jeść udziec wołowy. Ponadto nie jedz codziennie szpinaku, jest to zdrwoey skąłdnik diety, ale zawiera kwas szczawiowy. JHak jesz szpinak w jakimś [...]

Heh, miewam podobne problemy z rekami ale dopiero po ok. 2 godz. biegu. Ale propozycja joggera jest niezla (teraz to juz ludzie w ogole beda sie patrzyli jak na idote A great flame follows a little spark

albo takie, prostsze: Składniki: orzechy miód wiorki kokosowe Przepis: orzechy prazyc na suchej patelni ,potem je zmielic. Dodac miod tyle by mozna formowac kulki.Obtoczyć w kokosie, zeby się nie lepiło, zapakować w papierki(nalepiej folię aluminiową). Też dobre, ale jak jest upał, to płynie... smoczek

co do diety to ograniczam tłuszcz, a aeroby regularnieTeraz mam wakacje duzo czasu i chcem zintenstfikowac wysiłek,ale boje sie efedryny -stutków ubocznych .Jak by mi zależało na czyms mało bezpiecznym to Winstrol bym zaaplikował ZDROWIE najważniejsze

4 dni w tygodniu znalesc na trening wyskoku jak dla mnie to troche duzo. Trening hansa robi się dwa razy w tyg.

qazar no masz racje jest niekiedy naprawde ostro ....ale sporo mam oponke i chce ja naprawde zlikwidowac definitywnie i w miare dosyc szybko...jak mi sie uda to napewno bede teraz ww dokladnie dawkowal i miezyl co do grama(mam juz wage) ...stanowczo redukcja jest nie dal mnie ...wykancza niesamowicie organizm , oslabia, nie wiedzialem ze tak jest [...]

jak nie ma problemu zeby wyrobic sie na drozszy zestaw - ok. jedna duza puszka CP to jednak troche mało.

nie koniecznie zależy mi na CP. Moge spróbować TCM tylko może coś do tego jeszcze dokupić? a witaminy oprócz omega3 to jakie stosować? A jest coś na drżenie rąk, bo jak słodze herbate to mi sie trzęsa, może to jest spowodowane brakiem jakis witamin?

siemka powiedzcie mi o co chodzi z tymi endo czy ekto bo mi sie te 2 rzeczy myla :P jak mozecie to wrzuccie linka zebym mógł poczytac o tym bo nie moge tego znalezc

jak masz problem z jedzeniem jakiegos posilku - zmien go na smaczniejszy. ewentualnie - uzyj odzywki (na sniadanie np muesli + wpc + banan, po treningu gainer / wpc z ryżem, twarogiem i musem jabłkowym) roztrenuj sie dobrze, po 1 - 2 miesiącach wrzuć mono. tutaj nie ma wielkiej filozofii,jesli trening / dieta beda ok - szybko odrobisz straty. Poki [...]

to moze byc efekt martwego ciagu... na tylko tez mas zmiesnie a poprzez cwiczenia np martwego jak kazde sie rozrastaja

to się nawet nie zastanawiaj tylko jak rzeczywiście jest oryg to na pewno nie będzie tylko 2 razy droższy od ll więcej niż 2 razy to jest droższy u producenta, a pomyśl, że musi przejechać znaczną część świata by dotrzeć do PL

naprawdę nie ma nad czym się zastanawiać w żadnym underze raczej nie będziesz miał deklarowanego stężenia jak rzeczywiście vet będzie oryg to moim zdaniem 350-400 mg lepiej porobi niż 600 mg atomiców, phoenixów czy innych

co nie zmienia faktu, że jeśli masz gen-far, ganabol itp to tak jak pisał micz, nie łudź się

każdego flakonu to na pewno nie sprawdza bo wtedy jak by je sprzedawał? liczy się przede wszystkim źródło. ma dojście do dobrego bolda i paru innych środków które na piwnicznej siłowni znają tylko z gazet. mam do niego zaufanie.

czytałem poprzednie tematy o tym drążku i jak na razie nie wypowiedział się nikt kto by go używał. A niestety nie mogę sobie pozwolić na zainstalowanie drążka na stałe w ścianie czy suficie

[...] za odpowiedź! 1. mam rozumieć, że kanapki ze szkoły się nie nadadzą? 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to czego szukać jako [...]

[...] pierś to są ok, sam takie jadam w pracy i do tego np sałata, pomidor. 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) a jakim trenujesz teraz? 4. Czy jeśli wybrałbym jedno [...]